Vielleicht wären für den Anfang auch Selbsthilfebücher oder sowas mal eine Idee... wobei man dafür ja eigentlich auch erstmal eine Diagnose braucht, um zu wissen welche Bücher (ich würde mal auf Depressionen tippen?).
Ansonsten muss auf jeden Fall erstmal alles was an die Exfreundin erinnert weg. Zum Wegwerfen überwindet man sich ja häufig anfangs nicht, aber eine große Kiste im Keller tut es erstmal auch. Sonst wird man ja ständig an sie erinnert. Möbel umstellen könnte man evtl. auch.
Dann viel unternehmen, Sport, Freunde usw., vielleicht auch mal etwas neues anfangen. Sowohl zum Ablenken als auch zum Energie tanken, denn in solchen Fällen kommt sie nicht wieder, indem man sich ausruht, sondern indem man aktiv ist.
Dann am Selbstwertgefühl arbeiten, sich nicht für alles selbst die Schuld geben, und positiver denken. Ja, das kann man lernen.
Wenn die Situation es zulässt und du es dir zutraust, können auch Haustiere einen positiven Einfluss haben.