hi heidi 
ich will nicht unhöflich sein ; aber wieviel hast du denn "zu viel" ? ich hab zwar null erfahrung mit diäten, habe jedoch das buch im weltbild katalog gesehn 
ich hab nen kleinen "bierbauch" vom vielen cola trinken. seit ich nur noch wasser trinke ; habe ich 4kg (am bauch!) abgenommen :eek: :top:
also trinkt viel wasser
Hallo Zed,
Dann probiere ich es auch mal mit Wasser ich bin zwar nicht dick aber mit dem Bauch habe ich das auch Cola trinke ich sowieso nicht..sonst noch eine Möglichkeit oder gute Tipps!!? 
Habe zwar keine Erfahrungen mit Diäten, konnte aber an mir selbst feststellen, dass eine halbwegs ordentliche Ernährung in Verbindung mit deutlich mehr Bewegung schnell und auch dauerhaft das Gewicht reduziert bzw. hält.
Ich habe vor etwa 2 Jahren ausgehört zu Rauchen und dadurch rd. 10 kg zugenommen und zu allem übel nach einem Jahr rauchfreier Zeit wieder angefangen.
Seit einigen Wochen gehe ich regelmäßig laufen und nutze unser Ergometer. Seit dem habe ich ca. 5 kg abgenommen. Die Ernährung habe ich nicht umgestellt, wobei mir aufgefallen ist, dass man bei täglicher sportlicher Aktivität irgendwie weniger Appetit hat.
Mein Rat: Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung! Das Problem ist selten die Ernährung, sondern vielmehr der Bewegungsmangel (Aufstehen -> mit dem Auto zur Arbeit -> Mittags in die Kantine --> Abends mit dem Auto nach Hause -> dann zu Hause "abhängen" -> dann ins Bettchen).
Gruß,
Martin
Dann bin ich ja hier irgendwie der einzige der erfahrungen mit diäten gemacht hat.
Ich habe mich vor etwa 9 Monaten aufgerafft mal was gegen mein Gewicht zu tuen und bin auf Weight Watchers gestossen!
--> Bin immernoch jede Woche dabei und hab bis jetzt 24Kg abgenommen!!
Das liegt aber nicht daran, das ich weniger esse (eher im Gegenteil) sondern ich weiß was ich esse und wieviel ich essen darf. Dieses Wissen wird mich mein Lebenlang begleiten, darum gibt es, wenn ich weiterhin darauf achte, auch keinen JoJo Effekt!!!
Also das ist echt mal ne Methode zum dauerhaften abnehmen und nur weiterzuempfelen, anstelle von irgendwelchen Diäten oder Abmagerungskuren.
Weitere Info's auf http://www.Weight-Watchers.de
Grüße Matthias
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