Diät - wie krieg ich es hin?

Zum Thema Fettverbrennung:

Ich habe gute Erfahrung mit dem Kaloriendefizit gemacht. Ich habe am Tag weniger Kalorien zu mir genommen, als ich beim Sport (meist Joggen) verbraucht habe. Also z.B. 700kcal beim Sport verbraucht = 600-650 kcal zu mir genommen. Habe dadurch in 10 Tagen über 3,5kg abgenommen. Muss dazu sagen, dass ich zu viel joggen war. Nun hab ich einen durchgetretenen Fuss und muss pausieren. Also auf jedenfall langsam (15-20min) beginnen und dann steigern...!

Ciao...!

Vielleicht sollte an dieser Stelle (nur kurz zur Erinnerung) auch hervorgehoben werden, dass selbst das gesündeste Essen Energie (Kalorien) enhält :p
Wenn ich abends 4 Scheiben Vollkornbrot esse, dann ist das schon eine ganz schön energiereiche Mahlzeit, mit der ich bestimmt nicht abnehmen werde.

Andreas

1. Es sollte "richtiger" Sport getrieben werden.
2. Es sollte wenig und gesung gegessen werden.
3. Den inneren Schweinehund überwinden.

Abnehmen ist nicht schwer, es kommt immer darauf an, was du aus dir machst!

Alles andere sind nur Ausreden.

Da hier ja inzwischen alles zum Thema (mindest. 1 mal) gesagt wurde, erlaube ich mir einen nicht (ganz) ernst gemeinten Beitrag - zur allgemeinem Erheiterung - um die Stimmung wieder zu heben!...
(Und außerdem verbrennt Lachen ja bekanntlich auch viiiele Kalorien... :))

Die Kleinkind-Diät

Kulinarisches

Viele Leute sind stets auf der Suche nach einer neuen Diät. Das Problem mit den meisten Diäten ist jedoch:

- man bekommt nicht genug zu essen,
- man hat nicht genug Abwechslung,
- man ist hinterher fast pleite.

Also
- mogeln die meisten Leute bei ihrer Diät,
- hören nach drei Tagen auf oder
- sie stopfen sich hinterher voll.

Gibt es wirklich keine andere Lösung, als aufzugeben und den Freunden zu erzählen, man habe eine Stoffwechselstörung?

Doch, es gibt eine: die neue Kleinkind-Diät!

Sie werden bemerkt haben, dass die meisten Zweijährigen ziemlich schlank sind.

Nach Rücksprache mit Kinderärzten, Röntgenologen und verzweifelten Müttern war ein Freund von mir in der Lage, diese neue Diät zu formulieren. Sie ist preiswert, bietet abwechslungsreiche Mahlzeiten und ausreichende Mengen.

Bevor Sie mit der Diät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. (Sonst müssen Sie Ihn möglicherweise hinterher aufsuchen.)

Viel Glück!

Erster Tag

Frühstück: ein Rührei, ein Stück Toastbrot mit Pflaumenmus. Essen Sie zwei Bissen Ei mit den Fingern, das restliche Ei werfen Sie auf den Boden. Nehmen Sie einen Happen Toast und schmieren Sie das Pflaumenmus auf Ihr Gesicht und Ihre Kleidung.

Mittagessen: Vier Wachsmalkreiden (Farbe ist egal), eine Handvoll Kartoffelchips und ein Glas Milch (3 Schluck, den Rest kippen Sie auf dem Tisch aus.)

Abendessen: Einen Salzstengel, zwei Eincent- und ein Fünfcentstück, vier Schluck abgestandenes Bier.

Snack: Toasten Sie ein Stück Brot und werfen Sie es auf den Küchenfußboden.

Zweiter Tag

Frühstück: Scheibe Toastbrot vom Vortag vom Küchenboden. Dazu eine halbe Flasche Vanilleextrakt oder ein Schnapsglas Pflanzenfarbe.

Mittagessen: Einen halben Lippenstift Farbe "Pulsating Pink" und einen Zigarettenstummel (essen, nicht rauchen!). Dazu einen Eiswürfel.

Snack: Lutschen Sie einen Dauerlutscher gut feucht, nehmen Sie ihn dann mit in den Garten und werfen ihn in den Matsch. Dann lutschen Sie ihn wieder sauber. Danach auf den Teppich kleben.

Abendessen: einen Kieselstein oder eine trockene Erbse wird bis zum Anschlag in das rechte Nasenloch gesteckt. Gießen Sie ein Glas Eistee über Kartoffelbrei und genießen Sie dies mit einem Löffel.

Dritter Tag

Frühstück: zwei Pfannkuchen mit recht viel Sirup, mit den Fingern gegessen. Den Rest in die Haare schmieren. Von einem Glas Milch trinken Sie die Hälfte, dann stopfen Sie ein Stück Pfannkuchen in das Glas. Nach dem Frühstück holen Sie den Dauerlutscher von gestern vom Teppich, lutschen die Fusseln ab und legen ihn auf Ihren besten Sessel.

Mittagessen: Drei Streichhölzer und ein Sandwich mit Erdnußbutter und Marmelade. Spucken Sie einige Bissen davon auf den Fußboden. Gießen Sie ein Glas Milch auf dem Tisch aus und schlürfen Sie auf.

Abendessen: ein Becher Eiskrem, eine Handvoll Kartoffelchips, etwas Wein, danach kalter Kaffee.

Letzter Tag

Frühstück: eine Vierteltube Zahnpasta (Geschmack egal), ein Bissen Seife, eine Olive. Geben Sie ein Glas Milch über eine Schüssel Cornflakes, dazu eine halbe Tasse Zucker. Wenn die Cornflakes gut eingeweicht sind, schlürfen Sie die Milch auf und füttern die Cornflakes dem Hund.

Mittagessen: Suchen Sie die Krümel vom Küchenfußboden und vom Teppich im Eßzimmer und essen Sie sie auf. Holen Sie den Dauerlutscher vom Sessel und lutschen Sie ihn fertig.

Abendessen: Spaghetti mit Fleischklößchen, dazu Kakao. Lassen Sie die Fleischklößchen auf dem Teller. Als Nachtisch stecken Sie sich das Bürstchen aus der Wimperntusche in den Mund.

Zitat

Original geschrieben von Klaus2
1. Es sollte "richtiger" Sport getrieben werden.
2. Es sollte wenig und gesung gegessen werden.
3. Den inneren Schweinehund überwinden.

Abnehmen ist nicht schwer, es kommt immer darauf an, was du aus dir machst!

Alles andere sind nur Ausreden.

Danke fürs Gespräch... Dass es auch gesundheitliche Gründe geben kann, darauf bist Du noch nicht gekommen, oder?

Zitat

Original geschrieben von brasax
Danke fürs Gespräch... Dass es auch gesundheitliche Gründe geben kann, darauf bist Du noch nicht gekommen, oder?

Amen

Zitat

Original geschrieben von Klaus2
Amen

Update. Hormonspiegeltest hat ergeben, dass mein Testosteron bei 1,9 irgendwas liegt. Mindestwert sollte bei 3,5 liegen...

Hier eine kleine Info zu den Symptomen.

Alles andere sind auch nur Ausreden...

Jetzt darf ich mir jeden morgen ein Gel auf den Arm schmieren. Auch gut...

ich habe da mal ne frage...

also machen wir das mal an einem beispiel fest, mcdonalds!

ich bestelle mir ein hamburger royal ts menu, maxi mit cola, zu den pommes bestell ich noch ne bbq-sauce. laut der mcnährwerttabelle sind dies:

burger(566)+pommes(468)+coke(217)+bbq(40)= 1291 kcal

jetzt meine frage: wenn ich das alles gegessen habe, wieviel kcal hat mein körper dann aufgenommen????

jeder normal mensch sagt dann 1291 kcal!!! aber das kann doch garnicht sein!!!
es gibt völker auf der welt, die heizen mit kamelkacke, dass heißt in diesen resten muß noch einiges an energie stecken. ich will uns menschen jetzt nicht mit kamelen vergleichen, aber es dürfte bei uns nicht anders sein. somit muß der menschliche körper doch einen art "wirkungsgrad" haben, mit dem er die energie aus dem essen holt, und dieser kann meiner meinung nach nicht 100% betragen!!! wie hoch ist dieser bei menschen?

wer kann mir was dazu sagen??

Was stellst du für komplizierte Fragen? :confused:
Vergiß nicht das du hier in einem Telefon-Forum bist!

naja, hätt ja sein können, das es jemand zufällig weis...