Diät - wie krieg ich es hin?

Momentan mache ich zwar keine Diät,achte aber trotzdem auf mein Essverhalten.Dadurch kann ich mein Gewicht zumindest halten.Wenn ich Diät mache,dann eher in den Semesterferien.Es wird mir sonst zu stressig und ich bin zum Teil auch etwas aggressiv.
Dann schaffe ich es aber auch in 2-3 Monaten etwa 15 Kilo abzunehmen.In der Zeit esse ich keine Süssigkeiten,trinke nur Wasser und meide es Brot zu essen.In der ersten Woche esse ich gar nichts,damit mein Körper "entgiftet" wird.Ich denke,dass man mit der Diät plötzlich anfangen muss.Auf die Waage gehe ich dann auch nur sehr selten.Wenn man sieht,dass sich am Gewicht nichts geändert hat,dann ist man frustriert und greift eher zum Essen.
Wenn man etwas abgenommen hat,dann kann man ab und zu auch mal sündigen.

Dadurch habe ich es merhmals geschafft 15 Kilo abzunehmen und das ohne irgendwelchen Sport.Bei mir hing die Haut auch nicht.Ich denke,dass sich die Haut nach und nach dem neuen Körper anpasst.

Das bedeutet aber nicht,dass diese Art von Abnehmen nicht bei jedem hilft.Jeder muss selbst herausfinden,wie eine Diät durchgeführt werden soll.

Wünsche allen Leidensgenossen viel Erfolg :top:

Ich hab letztes Jahr das hier ausprobier: http://www.menshealth.de/fitne….d_mh_05_guide_detail.htm

Allerdings ist das nichts für jeden. Man muss sich echt quälen, die komplette Ernährung umstellen und Sport bis zum umfallen machen.

Hab dadurch 10kg abgenommen und ernähre mich seit dem wesentlich gesünder. Die Oberarme können sich seit dem auch sehen lassen

Weight Watchers gehört wahrscheinlich zu den wenigen Diätformen die gut funktionieren und kein Beschiss sind. Es kostet bloß Geld, daß man sich sparen kann, wenn man sich ein wenig informiert, und dann selber auf die Kalorien und ausgewogene Ernährung achtet. Man muss auch nicht Weight Watchers Produkte kaufen, die ein vielfaches von normaler und ausgewogener Ernährung kosten.

Wovon man aber Abstand nehmen sollte sind sämtliche Hauruck-Methoden wie garnix essen, nur Kartoffeln essen, nur Fleisch essen, und was es nicht alles an Diäten gibt. Speziell wenn man das über einige Monate betreiben möchte läuft man sehr schnell Gefahr sich mangelhaft zu ernähren.
Im Übrigen ist das ständige zu- und abnehmen alles andere als gesund, und für den Körper immer eine Belastung, man sollte das Gewicht also möglichst halten.

EDIT: Schreibfehler

WW ist im prinzip nix anderes als ne bewußte Ernährung. Mein Essverhalten hat sich komplett geändert. Klar schlemmt man mal, aber dann weiß man auch, dass man abends, am nächsten Tag kürzer treten muss. Allerdings muss ich echt sagen, dass die Gruppentreffen sehr anspornend sind. Und vorallem sind da "Leidensgenossen" (bei uns im übrigen auch Männer *g*). Ich habs vor nem Jahr mal allein probiert, und nach 2Wochen das Handtuch geworfen.
Die neuen WW-Produkte kannste vergessen. Erstens viel zu teuer, zweitens bei den fertiggerichten viel zu kleine Portionen. 3. kannste genauso gut "Du Darfst" oder die No-Name Light-Sachen kaufen. Brauchst eigentlich nur die Kalorien- und Fettangaben zu vergleichen.

Hi,

auch von mir ein kurzer Bericht zu Diäten...
Ich bin groß, 1,98, und war nie schlank. So vor drei Jahren erreichte ich meinen persönlichen Höhepunkt, wieviel genau weiß ich nicht, aber so 130kg werden es bestimmt gewesen sein... und keinerlei Sport oder sonstwas.
Ein relativ plötzlicher Allergieschock mit Krankenhaus und allem Pipapo hat dann einen Schalter in meinem Hirn umgelegt:
- Abnehmen
- Sport
waren angesagt. (Hat die Allergie natürlich nicht vertrieben Ich esse jetzt keinen Fisch mehr)
Ich habe mich beim Kieser angemeldet (übrigens sehr zu empfehlen für Menschen die nix mit normalen Fitness-Studios anfangen können, vor allem mit wenig Zeit. Ich bin da in 45min wieder raus) und angefangen zu laufen.
Dazu WeightWatchers. Von den Treffen halte ich persönlich nix, und ich habe es alles alleine zu Hause durchgezogen. Magnettafel gekauft, und alles angestrichelt (gepunktelt müsste man wohl eigentlich sagen ). Meine Ernährung war eine Katastrophe habe ich dann gemerkt. In drei Monaten waren ohne Hungern 30kg runter. Dazu kommt das Wissen was ich essen darf und was nicht. Prinzipiell alles, aber manches "besser" nicht
Ich halte mein Gewicht seitdem sehr gut. Bin durch Sport etc. ein anderer Mensch und bin einfach wesentlich glücklicher.

Aber eines reicht einfach nicht, nur WW, nur Sport, man sollte es kombinieren.
- durch WW habe ich gelernt mich richtig zu ernähren, auch wenn ich nicht mehr besessen Punkte zähle.
- durch das Kieser habe ich einen komplett durchtrainierten Körper und wirklich keinerlei Rückenprobleme mehr
- durch das Laufen habe ich ordentlich Kondition und bin einfach fitter
- mein Blutdruck ist um einiges niedriger als früher ==> weniger heftige Pillen nötig

Ich renne dabei keinem Ideal hinterher. Ich habe immer noch einen "nicht-Sixpack" Bauch, und esse für mein Leben gerne Kuchen. Aber das bissel Anstrengung ist absolut lohnend, schließlich gewinnt man sehr viel Lebensqualität.

Grüße Pepe

habe jetzt auch ein Kieser gefunden, genau 2min zu fuß von meinem arbeitsplatz, da habe ich nächste woche ein probetraining und werde mich da wahrscheinlich auch anmelden.

nun bin ich auf der suche nach einer guten ernährung, muss mich hier nochmal ordentlich durch den thread lesen...

da man ja immer hört obst und gemüse etc.

wie siehts aus mit chinesischem essen?

da ich in meiner mittagspause oft bei Burger King, McDo, Subway oder beim Dönermann lande, habe ich gesehen das es hier auch nen chinesen gibt.

was wäre davon denn zuhalten?

mfg
afa2006

Man bekommt sicher auch bei nem Chinesen was kalorienarmes, aber schon allein beim Reis klingeln meine WW-Sensoren
Ehrlich, wenn man das wirklich angehen will, muss man das selber in die Hand nehmen ==> selber für Essen sorgen!

Grüße

Moin,

mal eine kleine Frage an die Ernährungsexperten hier ;).
Nach dem mir mein Umfeld gesagt habe,das ständiges Kaffeetrinken (ca. 2,5Kannen/Tag) ungesund sei,bin ich auf Milch als Hauptgetränk umgestiegen. Dann durfte ich mir jedoch anhören,dass dies ja nicht wirklich was zu trinken ist,sondern eher als Nahrung gilt(wenn schon Milch,soll sie ja auch schmecken. also richtige Vollmilch). Ok, dann hab ich umgesattelt auf Orangensaft. Tja,nun höre und lese ich mittlerweile häufig,das Saft allerdings fast soviel Zucker haben soll wie Cola. Mittlerweile hab ich nun auch n Bauch angesetzt,und würde den gerne los werden. Wie,wurde hier ja ausreichend besprochen,nur was kann man denn jetzt ohne Probleme trinken? Auf Wasser (auch wenn in meiner WG da so schicke Quarze drin rumliegen hab ich keine Lust. Bin nun von Osaft auf ACE-Drink umgestiegen. Der hat einen Brennwert von 117KJ (27kcal)/100ml. Davon trinke ich jetzt im Schnitt 2Liter täglich. Sind das nun wieder zuviele Kalorien für ein Getränk, und ist meine tägliche Überdosis an Vitamin C, Vitamin E und Provitamin A schädlich? Laut Verpackung enthalten nämlich schon 250ml den empfohlenen Tagesbedarf der genannten Vitamine. Irgendwie ganz schoen kompliziert

greetz