LOl KLimmzüge sind eigentlich dazu da den Rücken zu trainieren. Dass sind dann die, die sagen, sie schaffen 20 KLimmzüge und reisen da rum ausm Bizeps.
Aber da es ja eh nur spass war 
@ad
D.h. du würdest immer mit Dextro usw das Creatin nehmen? Nie ohne?
Jap. Nochmal, ich bin kein Experte und es gibt tausende Meinungen bzgl. Transportmatrix, inzwischen kommen vereinzelt auch immer wieder Stimmen, die von Salz als TM reden. Aber ich bin mir halbwegs sicher, dass man mit einer angemessenen Portion schneller KH gut bedient ist. Also in Richtung 40g Dextro tendieren, wenn man das von der Verdauung her nicht veträgt, Maltodextrin nehmen.
Meine persönliche Bestleistung bei Klimmzüge waren 12Stück mit 25kg Zusatzgewicht
Leider keine 50Stck. 
Hallo,
ich laufe gerne (habe schon ein paar Halbmarathonveranstaltungen hinter mir) und möchte während des Laufens meinen Oberkörper trainieren.
Ich habe mir die XCO angeschaut, aber etwa 100€ sind es mir nicht unbedingt wert
http://www.xco-trainer.de/
Oder soll ich es mit Kurzhantelstangen oder ähnlichen versuchen?
Ich glaube, dass die Teile Deinen Laufrhythmus sehr stören werden. Ich habe allerdings keine Erfahrung damit, effektiver wäre aber wahrscheinlich ein separates Oberkörpertraining (Klimmzüge + Liegestütze sollten reichen)
@ JaRule... Das ist doch eine super Leistung von dir.
Ich hatte zu den Zeitpunkt 102kg gewogen.
Klimmzüge und Kreutzheben und das Rückentraining ixt komplett.
Welche Klimmzüge meint ihr?
a) eng mit Untergriff (Daumen zeigen nach außen)
b) breit mit Obergriff
Danke fürs Kompliment.
ALso ich meinte auch Breit....bischen breiter als Schulter. Untergriff ziehst eh mehr ausm Bizeps.
Naja bei mir sagen die meisten immer: "Ich wieg ja auch nichts". Gut das mag stimmen.....aber deshalb die 10 KG. Wobei ich zur Zeit noch 10-12 mit 10 KG schaffe.
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