Gibts im TT Kraftsportler?

Im Winter bin ich mehr im Studio, bei den schönen Tagen jetzt, zieht es mich immer mehr zum Joggen an die frische Luft. Wenn es noch wärmer wird, kann ich mich kaum dazu durchringen, drinnen meine Übungen zu machen. Aber Laufen ist auch gutes Training

Zitat

Original geschrieben von Zahmer_Tiger
Wenn Du's im Kreuz hast brauchst Du definitiv einen kompetenten Trainer bzw. Trainingspartner, ausserdem würde ich Deinen Hausarzt in Deinen Trainingsvorhaben einweihen und sein Wissen mit in Deine Pläne einfliessen lassen.

Ja, hab da nen Trainer, deshalb bin ich auch in das Studio. WIll mal schau´n wie es da so ist...

Zitat

Original geschrieben von kinslayer
Oh ja............eine Lebensphilosophie.Aber tiger wir wollen keinen Abschrecken:D

MFG CHris

Für mich gehören NLP und vieles mehr gleich dazu..

Übrigens die Crunchbeschreibung ist top! Stripe nicht die Anzahl zählt sondern die Intensität, konzentriere Dich ganz auf den Bewegungsablauf, halte am höchsten Punkt inne etwa 5-10Sekunden und fühle die Anspannung, stell Dir die arbeitenden Muskeln vor - all das hilft zusätzlich.
Wähle zudem eine langsame Trainingsgeschwindigkeit, Bauchmuskeln sind Stützmuskeln die tagtäglich arbeiten und benötigen somit einen besonderen Reiz.

Wer 100Crunches macht und meint er spürt nichts macht etwas falsch!

Und ganz wichtig: bei Anspannung ausatmen und bei Entspannung einatmen (gilt generell).

Nur von den Übungen bekommt allerdings keiner ein Waschbrett, die Ernährung ist das Gegenstück zum Training und somit ebenfalls A und O.

Vergiss dabei Nahrungsmittelergänzung, ernähre Dich normal und ausgewogen. 50-70% Protein wie einige meinen ist unnötig, alte Weisheiten sind besser.

Zitat

Original geschrieben von kinslayer
Das würde ich jeden empfehlen.Aerobes Training mit einzubauen.

MFG CHris

Alternativ oder besser zusätzlich kann man auch auf Supersätze bzw. ein kein Pausensystem zwischen den Übungen umstellen (ala A.S.) ich liebe das System (im Doppelsplitt) und habe damit super Ergebnisse erzielt.

kinslayer
Woher kommst Du?

Zitat

Original geschrieben von kinslayer
Das würde ich jeden empfehlen.Aerobes Training mit einzubauen.

MFG CHris

Mach ich auch recht viel. Wenn es so schönes Wetter ist, gehe ich 4/5 mal die Woche Laufen. Da muss man verschiedenes Tempo laufen...

Zitat

Original geschrieben von kinslayer
Für alle die mit NLP nichts anfangen können ,eine Kurze Erklärung auf folgender HP.

http://www.nlp.de/link-001.htm

MFG CHris

Wie ich sehe liegen wir da auf einem Level?