Hey,
Der Sommer steht vor der Tür (oder wie bei mir im Dauerzustand) und somit habe ich mal wieder ein bissl mit dem Training angefangen.
Wie der thread titel es schon sagt geht es um die oben genannten Trainingsformen.
Ich habe die ersten 2 Wochen ohne Plan trainiert und bin dann bei den 100 Liegestützen und den 200 Sit ups in jeweils der dritten Woche eingestiegen.
Nun würde ich gerne wissen, hat jemand von euch bei einem der Programme mitgemacht, bzw. ist dem Trainingsplan gefolgt und hat das Endziel erreicht?
Und wenn ja, wie geht es danach weiter?
Liegestütze schaffe ich mittlerweile 45 und Sit ups über 70 (nach 3 Wochen Training).
Eine weitere Frage ist, wie kombiniere ich die Klimmzüge mit den Liegestützen, denn zwischen den 3 Trainingstagen in der Woche ist jeweils ein Ruhetag dabei.
Im Moment mache ich die Liegestütze an einem Tag und am "Ruhetag" für die Liegestütze sind die Sit ups dran. Wie kann ich nun die Klimmzüge mit einbauen?
Danke
@ Mods
Falls nicht erlaubt einfach die links unten löschen:
http://www.100liegestuetze.de/index.html
http://www.200situps.de/
http://www.20klimmzüge.de/
Es gitb auch noch:
Danke