Ich als Mac Nutzer brauch nicht für jeden Scheiß ein eigenes Programm - ich habe QuickTime Pro.
Für PC´s gibt es glaube ich Super - soll so heißen
Einstellungen kann ich Empfehlen:
Video: MPEG-4, 320x240, 25fps, 480 kbps
Audio: AAC, Stereo, 128kbps, 44,1 kHz