Windowsbenutzer für UMTS Tarif mit 150MB einrichten - wie Traffic verhindern?

Hi,
ich werde wohl, da ich keine andere Option sehe, die 150MB "Flat" von E+ zu meinem Vertrag buchen. Ich brauche unterwegs, vor allem im nächsten Urlaub und an Tagen die ich nicht zu Hause bin, Internet um weiter an meiner Diplomarbeit zu schreiben/recherchieren.
Ich werde allerhand PDF-Dateien lesen, auf websiten stöbern, und eigentlich auch VOIP nutzen (verboten mit e+ gelle? :mad: ), sowie mails lesen.

Meine Frage:
wie richte ich mir bestmöglich einen neuen Windows Nutzer ein, damit nicht permanent irgendwas im Hintergrund geladen wird, das mein bissel Traffic frißt.
Was mir so einfällt: Windows Update... Virenscanner soll weiter schauen, ansonsten??? Jemand Vorschläge? Zu hause will ich natürlich so wie immer Traffic mit DSL verbraten
Habe nur etwas Angst die 150 MB zu schnell zu verbraten. In Zeiten wo man sich "mal eben" ne Linux Distri zieht scheinen einem 150MB einfach höllisch wenig.

Danke und Gruß Pepe

Hi,
na ja, das ist mir schon klar...
mir geht es um Dinge, die mir unbekannt sind. Weiß der Kuckuck was mein Rechner so im Hintergrund treibt.
Werde aber einfach mal heute einen Trafficcounter laufen lassen. Dann sollte ich ja mehr wissen. Zumindest was die Masse an Daten an einem "normalen" Tag bei mir angeht.

Ist der Eplus Online Flat 150 Tarif.

Danke Pepe

Dass ich nicht anfange meine Napster-Flatrate brennen zu lassen ist schon klar

Aber das mit den Bildern ausschalten ist schon mal ne Idee, surfe jetzt seit 40min fröhlich rum, bissel TT, etwas übersetzen, und habe schon 5 MB... na ja, mal weiter gucken.

Grüße Pepe