Also das Tut von Hyp ist zwar besser beschrieben aber im Endeffekt nichts anderes als was ich gemacht habe.
Man kann die Qualität noch verbessern wenn man beim AAC Profil HE auswählt und die Bitrate fürs Video bei VDub nach oben schraubt außerdem sollte man die Framerate auf 12,5 einstellen wenn das Ausgangsmaterial mit 25 Fps kodiert wurde dann läuft das Video flüssiger