Hi,
da ich nächste woche nen 30Km Leistungsmarsch beim Bund machen muss (mit 10kg Gepäck) wollt ich mal wissen, was es da so zu beachten gibt...
Wie oft und was sollte man während so nem Marsch essen und trinken? Was kann man gegen Blasen machen? usw...
Für ein paar Tips wär ich sehr dankbar.