Jogging

Ich hole den Thread mal aus der Versenkung.
Habe seit Dezember letzten Jahres durch Ernährungsumstellung und fast tägliche Besuche des Fitnessstudios 17kg abgenommen.
Bin gestern "spontan" mal nen Halbmarathon auf dem Laufband gelaufen, nachdem ich nach einer Stunde bei 11km/h noch sehr gut drauf war. 126min habe ich dann in Summe für die 21,5km gebraucht.

Dank eines Eiweißshakes nach dem Sport hält sich der Muskelkater in Grenzen.
Dennoch habe ich leichte Schmerzen im rechten Knie auf der Aussenseite.
Hat jemand Erfahrungen mit diesen Sportbandagen mit Silikonringen, die das Knie unterstützen sollen?

-Andi-

Hallo.

Hole diesen Thread mal wieder hoch, da ich heute die Saison 2010 eingeläutet habe.
Diesmal mit Nike+ Sensor. Mal sehen was dieses Jahr so bringt...

Wer läuft noch?

Grüße SpeedTriple

Hallo,

ich laufe seit etwa 3 Wochen wieder regelmäßig nach der Winterpause.

Ich habe mir dieses Jahr den Garmin Forerunner 305 gegönnt und bin sehr zufrieden damit. http://www.navigation-professi…st-garmin-forerunner-305/

Zitat

Original geschrieben von SpeedTriple
Hallo.

Wer läuft noch?

Grüße SpeedTriple

Zitat

Original geschrieben von SpeedTriple
Hallo.

Hole diesen Thread mal wieder hoch, da ich heute die Saison 2010 eingeläutet habe.
Diesmal mit Nike+ Sensor. Mal sehen was dieses Jahr so bringt...

Wer läuft noch?

Grüße SpeedTriple

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Hi,

ich laufe auch mit Nike+, bin damit sehr zufrieden.

"Leider" bin ich gezwungen, meistens mit angeleintem Hund zu joggen, was es mitunter recht anstrengend, im Sinne von nervig, macht.

Wird aber schon besser!

Hallo,

Zitat

Original geschrieben von Andreas Böhm
Dennoch habe ich leichte Schmerzen im rechten Knie auf der Aussenseite.
Hat jemand Erfahrungen mit diesen Sportbandagen mit Silikonringen, die das Knie unterstützen sollen?-Andi-

Ist die Frage, wieviel Gewicht du noch mitbringst nach den 17 Kg Verlust.
Mir hat mein Hausarzt dringend davon abgeraten, durch Joggen Gewicht zu reduzieren, weils eine zu hohe Belastung für die Gelenke ( Knie / Fuss ) ist.
Vielleicht zeichnet sich das bei dir durch die hohe Belastung ab.

Zitat

Original geschrieben von laudanum
Hi,

ich laufe auch mit Nike+, bin damit sehr zufrieden.

"Leider" bin ich gezwungen, meistens mit angeleintem Hund zu joggen, was es mitunter recht anstrengend, im Sinne von nervig, macht.

Wird aber schon besser!

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Läufst Du mit Nike Sportband oder iPod?
Ich habe das Sportband, da ich nur einen Touch 1G habe und dieser nicht kompatibel ist.

Zitat

Original geschrieben von SpeedTriple
Läufst Du mit Nike Sportband oder iPod?
Ich habe das Sportband, da ich nur einen Touch 1G habe und dieser nicht kompatibel ist.

Ich laufe mit dem iPhone 3GS.

Das Sportband kenne ich noch gar nicht.

Zitat

Original geschrieben von Thomas4711
Hallo,

Ist die Frage, wieviel Gewicht du noch mitbringst nach den 17 Kg Verlust.
Mir hat mein Hausarzt dringend davon abgeraten, durch Joggen Gewicht zu reduzieren, weils eine zu hohe Belastung für die Gelenke ( Knie / Fuss ) ist.
Vielleicht zeichnet sich das bei dir durch die hohe Belastung ab.

Ja, aber das bezieht sich eher auf den Zeitpunkt vor der Gewichtsabnahme. Wenn er 17 kg runter hat, spricht nichts gegen Joggen (außer man wiegt immer noch über 100 kg ).

An alle Nike+ Laeufer (und an alle anderen auch):

Hallo,

ich habe vor knapp 2 Wochen mit dem "Walk to Run" Coach angefangen zu laufen.

Nun stellt sich mir die Frage, kann man die Coach Programme nacheinander abarbeiten, ohne eine groessere Pause dazwischen einzulegen?

Laut meinen Berechnungen werde ich mit dem Walk to Run am 07.08.10 abschliessen und wollte dann die weiteren Programme ranhaengen, d.h. wie folgt:

16.05.10 - 07.08.10 --- Walk to Run Coach (Beginner) --- ca. 150km total
08.08.10 - 30.10.10 --- 5k Coach (Beginner) --- ca. 280km total
31.10.10 - 22.01.11 --- 10k Coach (Beginner) --- ca. 350km total
23.01.11 - 10.01.11 --- Half Marathon Coach (Beginner) --- ca. 375km total
17.04.11 - 30.10.11 --- Full Marathon Coach (Beginner) --- ca. 1440km total

Overall Total: 2595 km bis Ende naechstes Jahr moeglich???

Ich habe schon viel zum Thema gelesen, dass man sich nicht zu viel zumuten sollte, auch und vorallem um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Innerhalb eines Jahres zum Marathon finde ich persoenlich nicht machbar (fuer mich jedenfalls nicht).

Mein Ziel waere es im Januar 2012 den Dubai Marathon mitzulaufen (ich wohne in Dubai, d.h. ich habe schoenes Wetter das ganze Jahr durch, kann auch im "Winter" laufen).

Laut oben aufgezeigtem schedule wuerde das Marathon Coach Programm Ende Oktober 2011 fertig sein (wenn man alles aneinander anschliessen koennte), d.h. ich haette dann noch November und December 2011 um mich auf den Marathon im Januar 2012 vorzubereiten.

Glaubt ihr, dass diese Pensum machbar ist? Vorallem kann sich der Koerper so schnell aufbauen lassen, ohne Verletzungen zu verursachen? Kann man die Coach Programme so zusammenstellen, wie ich es getan habe?

Oder seit ihr der Meinung, ich sollte mich eher auf den Halb-Marathon vorbereiten und anstelle des Marathon Coach Programms lieber nach dem Beginner 5k, den Intermediate 5k und dann den Advanced 5k machen und so weiter? Also alles Programme nacheinander durch alle Level abarbeiten und am Ende bis zum Marathon hocharbeiten? Es wuerde natuerlich laenger dauern, aber ob es von Nachteil waere, dass denke ich nicht.

Danke fuer eure Antworten.

p.s.: Bin im Nike+ Level in den orangene Level aufgestiegen, habe seit dem 16.05.10 (Trainingsanfang) jetzt 37.96 km hinter mich gebracht.

Zur Person:

28 Jahre
94 kg
1,84 m

p.p.s.: Laudanum & SpeedTriple, was sind eure Nike+ ID's, dann kann man sich gegenseitig anspornen!?!?

Patrick333: Machbar ist das.in einem Jahr zum Marathon. Ging bei mir auch.Ob es gesund ist? Würde ich eher mit nein beantworten. Ich hatte viele Arztbesuche, Leistungsdiagnostik, jede Woche 2x Physiotherapie usw usf..Wenn dann nur unter Arztaufsicht, ansonsten wirst Du Dir sonstwas kaputtmachen...