3gpp-Video vom 6230 in mpg oder avi umwandeln

Ich habe heute ein paar Videos mit meinem 6230 gedreht und möchte sie nun meinen Freunden schicken. Diese können aber nix mit *.3gp anfangen, sondern brauchen möglichst *.avi oder *.mpg. Der RealPlayer zeigt beim Abspielen kein Bild an, Nokia Multimedia Player und QuickTime (kostenlose Version) zeigen ein Bild an. Habe versucht, das mit 3gptoavi umzuwandeln, aber das erzeugte avi hat erstens eine stolze Größe von 120 mb (CDs wollte ich ihnen nicht unbedingt brennen ) und zweitens ist es - wie beim Abspielen mit dem RealPlayer, übrigens in der neusten 10er-Version - ohne Bild, nur der Ton. Gibt es da eine andere Umwandlungsmöglichkeit, oder muss ich meinen Freunden ans Herz legen, QuickTime herunterzuladen und zu installieren?